다이어트를 위해 애사비 만들어 마셔보자

 

 

 

따뜻한 봄이 되었고, 곧 여름이 다가올텐데요.

슬슬 몸매관리를 위해 다이어트를 해야할 때가 되었습니다.

 

다이어트를 위한 방법으로는 여러가지가 있겠으나 

평소에 가장 쉽게 할 수 있는 것은 

바로 먹는것과 마시는 것이라 할 수 있겠습니다.

 

오늘은 그 중 마시는 방법으로 

몸매관리를 할 수 있는 '애사비'를 만들어 보았습니다.

 

 

 

오늘 사용할 재료인 

사과식초와 사이다 입니다.

 

먼저 '애사비'는 '애플사이다비니거'의 줄인말인데요.

애플사이다비니거는 혈당조절과 체중 감량, 소화 개선 등 

건강에 좋은 효과가 있기에 다이어트 보조제로 

많이 사용하고 있답니다.

 

 

 

애사비에 사용하는 사과식초는 

성분함량에 '사과과즙'이 들어간 제품을 사용하셔야 합니다.

 

시중에는 '주정'이 들어간 사과식초도 있는데, 

이건 음식에 넣어 사용하는 것이라고 보시면 되고,

 

오늘 만들 '애사비'에 들어갈 사과식초는 

꼭 '사과과즙'이 들어간 식초를 사용하셔야 합니다.

 

 

 

그리고 식초를 희석시켜 줄 사이다를 준비하였습니다.

사이다의 단맛이 싫으신 분들은 플레인 탄산수를 

준비하셔도 됩니다.

식초의 코를 찌르는 향이 싫으신 분들은 

사이다가 나으실 겁니다.

 

 

 

그럼 애사비를 만들어 보도록 하겠습니다.

먼저 빈잔을 준비하는데, 저는 시원하게 마시기 위해

유리잔에 얼음을 반쯤 채워 준비하였습니다.

 

 

 

여기에 '사과식초' 20ml, 사이다 200ml를 계량합니다.

 

 

 

이 비율은 신맛을 좋아하시는 분들에게는 좋을듯 하고, (1:10)

신맛을 싫어하신다면 식초를 절반 정도 더 줄여주시면 될듯 합니다.

정답은 없으니 개인 입맛대로 가감하시면 됩니다.

 

 

 

애사비 완성!

아주 간단하지요?

 

 

 

이렇게 식초와 사이다만 혼합하였을 뿐인데,

마치 시중에서 판매하는 콤부차와도 비슷한 

비쥬얼을 보여줍니다.

실제로 콤부차와도 맛이 꽤 비슷한데요.

 

 

 

맛도 좋을뿐 아니라 

식전에 마시면 탄수화물 흡수가 줄어들고, 

식후에는 소화불량 개선에 도움을 주기에 

다이어트 및 건강에 꽤 좋답니다.

 

이제 집에서도 애사비를 만들어 

건강을 챙겨보시길 바랍니다.

 

오늘도 고맙습니다.